A testem története – egy út a felismeréstől a változásig
Néha a testünk az, aki előbb „megszólal”. Aki jelez, mielőtt mi magunk egyáltalán felismernénk, hogy valami nincs rendben. Ez a történet lehetne bárkié – talán kicsit a tiéd is.
„Először csak a gyomrom fájt...”
Évek óta dolgoztam ugyanabban a munkahelyen. Reggel kávé, rohanás, napi tennivalók, estére fáradtság. Néha éreztem, hogy a gyomrom összeugrik, mintha egy marék kéz szorítaná belülről. Azt mondtam magamnak: biztos a stressz. Elkezdtem jógázni, próbáltam relaxálni, meditálni. Ideig-óráig segített, aztán újra előjött a görcs.
Egy idő után a testem hangosabb lett. Éjjelente forgolódtam, a mellkasom szorított, a szívem kalapált. Orvostól orvosig mentem, minden vizsgálat negatív lett. „Stressz” – mondták. Én meg legyintettem: „tudom”. De a testem mintha nem nyugodott volna bele ebbe a magyarázatba.
Amikor a test nem ellenség, hanem üzenet
Egy barátom javaslatára elmentem egy önismereti csoportba. Az első alkalmon csak ültem, hallgattam másokat. Aztán egyszer kimondtam egy mondatot, amit addig soha: „Mindig azt érzem, hogy ha nem teljesítek, nem vagyok elég.”
Abban a pillanatban megértettem valamit. Hogy nem a munkahelyem, nem a stressz, hanem az a belső minta szorít, amit gyerekkoromból hoztam. A megfelelés, az elvárások, a kimondatlan félelem attól, hogy egyszerűen „csak úgy” nem vagyok szerethető.
„Amit nem sírunk ki, azt a testünk sírja el helyettünk.” – tartja a mondás. A testem végül megtanított meghallani azt, amit addig elfojtottam.
A felismeréstől a változásig
A csoportban lassan megtanultam másként figyelni magamra. Már nem a tünetet akartam elnyomni, hanem megérteni. Minden alkalommal kicsit közelebb kerültem ahhoz, hogy ne csak tudjam, hanem érezni is merjem, amit addig elfojtottam.
A testem tünetei nem egyik napról a másikra múltak el. De ahogy a belső feszültség oldódott, a testem is egyre csendesebb lett. Ma már tudom: nem a stresszt kellett megszüntetni, hanem megtanulni kapcsolatba kerülni önmagammal.
Ha te is úgy érzed, a tested üzen...
Lehet, hogy nálad sem a stressz az egyetlen ok. Lehet, hogy a tested is valamit próbál elmondani – csak épp más nyelven. A mi pszichodráma és testorientált önismereti csoportunkban ehhez adunk biztonságos teret, támogatást és módszereket.
Itt olvashatsz bővebben a csoportfolyamatról: 👉 Pszichodráma és testorientált önismereti csoport
Ha még nem olvastad az előző részeket, ajánljuk figyelmedbe:
👉 Amikor a tested hozzád szól – pszichoszomatikus tünetek érthetően
👉 Miért nem elég a stresszcsökkentés? – amikor mélyebbre kell nézni
Mert a test nem hibázik – csak beszél. Néha mi vagyunk azok, akik még nem értjük a nyelvét.