apaseb - Integratív önismereti csoport

Apaseb és a férfi minőség

Az elmúlt évek során több olyan önismereti csoportot is vezettünk, amelyben a férfi identitással, apai mintákkal és kapcsolódási nehézségekkel is lehet dolgozni. A csoportjaink mindig vegyesek, és azt látjuk, hogy ezek a kérdések – akár más formában – nőknél és férfiaknál ugyanúgy jelen vannak. Legyen szó apai hiányról, túlzott elvárásokról, férfiakkal való bizalomról, vagy a belső férfi minőségek (erő, határozottság, védelem) elfogadásáról.

Mi az az apaseb?

Az apaseb kifejezés nem diagnózis hanem elvont, szimbólikus fogalom, melyet arra is lehet használni, hogy felhívjuk a figyelmet néhány jelen lévő viselkedés múltbéli gyökerére. Nem is recept és nem is mindenkinél ugyanaz húzódik meg a háttérben egy-egy problémakör kapcsán. Sokszor az sem egyértelmű, hogy melyik nevelőhöz fűződő viszonyból ered az, amivel érdemes dolgozni. Ilyen témák lehetnek pl.: teljesítmény, érzelmek irányítása, biztonság megteremtése, kitartás, elköteleződés képessége, hozzáállás az agresszió-düh-harag-erő témaköréhez, autoritás-hierarchia elfogadása, tehát szubjektív élményekkel, hiányokkal és az ezekből fakadó mintázatokkal lehet dolgozni. Nemcsak egy egy személyhez fűződő kapcsolatban, hanem családi rendszerben gondolkodunk, amely dinamikájából és hatásából fakadó működés fejlesztése kerül a figyelem központjába.

Szubjektív és tág fogalom, tehát és ahány ember, annyi változat. Nehéz is élesen elválasztani az anyasebtől, mivel a két szülői minta sokszor összefonódik, hatásaik pedig egyaránt alakítják pl. a kötődési mintáinkat, önképünket, viselkedésünket és azt, amilyen szerepeket választunk a világban való "boldoguláshoz".

A szakirodalomban az apaseb még nem definiált egzakt módon, így a csoportfolyamatban az apát és a férfit mint szimbólumokat, minőségeket használjuk: hogyan látjuk őt, milyen elvárásaink vannak vele szemben, és mi az, ami ebből hiányzik, fáj vagy egyáltalán reális.

A klasszikus „apa-kép”

• házat épít, fát ültet, talicskázza haza a pénzt,
vagy
• se szó se beszéd eltűnik,
• gyerekként még játszik, később viszont érzelmileg visszavonul,
• „néha megiszik egy sört”, aztán vagy "elfárad" - eltűnik érzelmileg, vagy túl sok lesz – szavakkal, hangerővel, vagy valami mással.

Ha a szülők korán elválnak, vagy az apa meghal, hosszú gyász, eltűntetett fájdalom vagy bizalmatlanság maradhat hátra. És sokszor az sem egyértelmű, hogy történt valami, aminek nem kellett volna vagy épp nem történt meg valami, aminek kellett volna.

Férfi minőség, férfi identitás – mai kihívások

A férfi identitás sokszor teljesítményalapú elvárások köré szerveződik:

• legyen erős, tartsa a kereteket,
• ne késse le a határidőket,
• hozzon pénzt, legyen jelen, de ne legyen gyenge.

A valóságban azonban sok férfi küzd belső feszültségekkel:

• a késés, halogatás,
• a kapcsolatokban való elköteleződési nehézség,
• az érzelmi hozzáférhetetlenség

Mind lehet válasz apai mintákra, elvárásokra, meg nem történt kapcsolódásokra. Nehéz úgy jelen lenni mások életében, ha nem volt, aki megmutassa, hogyan kell.

Mit csinálunk a csoportban?

A „férfi minőség” nem előírás vagy identitáskategória – hanem belső tér és lehetőség:

• arra, hogy megnézzük, milyen mintákat hozunk magunkkal,
• hogyan hatnak ezek a párkapcsolatainkra, munkánkra, döntéseinkre,
• és mit tudunk ezekből megtartani, átalakítani vagy elengedni.

A csoportban:

• tapasztalati módon dolgozunk (pszichodráma, testorientált gyakorlatok, imagináció)
• biztonságos, megtartó közegben
• zárt keretben – nem csatlakoznak új tagok az elköteleződés után
• figyelembe véve, hogy mindenki más sebességgel, más történettel érkezik

Kinek ajánljuk?

Ez a folyamat különösen megszólíthat, ha:

• nehézséged van a kapcsolódásban vagy az elköteleződésben
• halogatsz, gyakran késel vagy elkerülsz helyzeteket
• túlterhelted magad a teljesítményben, de belül ürességet érzel
• szeretnél ránézni apai mintáidra, akkor is, ha „nem volt ott”
• férfiként vagy férfiképpel kapcsolatban szeretnél tisztábban látni

Női és férfi nézőpontból

Az apaseb kérdése nem kizárólag férfiakat érint. Férfiként gyakran a saját férfi identitás, teljesítménykényszer, elköteleződési nehézségek vagy kapcsolódási zavarok formájában jelenik meg.

Nőként az apai minta hatása sokszor a párkapcsolati dinamikákban, a bizalom vagy a belső értékességérzet alakulásában mutatkozik meg:

• mit várok el egy férfitól,
• mennyire tudok bízni,
• hogyan érzem magam szerethetőnek vagy biztonságban.

A csoportban ezek a szempontok együtt, egymást kiegészítve jelennek meg, és a közös munka során lehetőség nyílik arra, hogy jobban értsük, hogyan hatnak ezek a mintázatok a saját működésünkre – nemtől függetlenül.

Záró gondolat

Az apaseb nem hiba, hanem kapu egy mélyebb önismereti útra. Nem lehet „kijavítani”, de meg lehet ismerni, és új működésmódokat lehet kialakítani. Ebben támogat a csoport: nem megjavít, hanem segít, hogy ráláss, és tudd, hogyan lépsz tovább.

Nézd meg induló csoportjainakt ezen az oldalon. Ha most nem aktuális, de érdekelne a folytatás, iratkozz fel az eseményértesítőre – így elsőként szólunk, ha új lehetőség nyílik. Kérdés esetén nézd meg a Kapcsolat oldalt!