A csoport működése

Az önismereti csoport nem helyettesíti a pszichoterápiát, de kiegészítheti azt. A résztvevőkkel együtt biztonságos és támogató közeget hozunk létre, ahol lehetőség van viselkedési mintáik vizsgálatára és új tapasztalatok szerzésére.

A csoportba kerülés menete

• A zárt csoportjaink előtt általában online beszélgetést kezdeményezünk, ahol kötetlenül megismerkedhetünk. Az időpontot a jelentkezés után egyeztetjük e-mailben, vagy telefonon. (Ha valakinek különösen fontos a személyes beszélgetés a csoport előtt, igyekszünk ezt is megoldani. Ugyanakkor ezek időpont-egyeztetése a mai rohanó mindennapokban lényegesen nehezebb.)
• A csoportvezetők a jelentkezővel egyeztetve, figyelembe véve egyéni szükségleteit és helyzetét, döntenek arról, hogy ez a csoport megfelelő-e számára. Ha úgy érzik, hogy másik csoport vagy egyéni segítség jobban támogatná őt a fejlődésben, segítenek megtalálni a legmegfelelőbb megoldást.
• Az első alkalom számláját online küldjük el, és a befizetéssel tudod biztosítani a helyed a csoportban. Az indulás előtt e-mailben elküldjük neked a legfontosabb információkat (pontos cím, bejutás, mit érdemes hozni, hogyan készülj fel), hogy minden gördülékenyen menjen.

Csoportkeretek

• Titoktartás: A csoporttagok a csoporton történteket nem viszik ki a külvilágba. Ha nagyon muszáj a saját élményről egyes szám első személyben lehet beszélni a faggatózó családtagoknak.
• Kapcsolattartás: A csoporttagok közötti, csoporton kívüli kapcsolattartás az első alkalmon előre egyeztetett szabályok alapján történik.
• Ventilláció: A csoportok sokszor feszültséggel dolgoznak, ezért kérjük, hogy a csoporttagok fontos megéléseiket ezzel kapcsolatban a csoporttal osszák meg, minthogy kifelé ventillálják.
• Pontosság: Az alkalmak pontosan indulnak és zárulnak. A késések, hiányzások és a fizetés elfelejtése, halogatása a csoporthoz való kötödéssel is összefügghet, ezért érdemes ezt a témát is behozni a csoportba, hogy lehessen vele dolgozni.

Biztonsági szabályok

„Stop” szabály: Bármikor kimaradhastz a gyakorlatból, szabadon kiállhatsz, kiülhetsz, kifeküdhetsz indoklás nélkül. Amikor ilyen megélésed van, arra kérünk, maradj a csoporttérben, hogy a csoportvezetők és/vagy segítők kísérni tudják folyamatod. A gyakorlásba van lehetőséged visszacsatlakozni.
• Fizikai határok - "BIKINI szabály": Nem elfogadott a nemi szervek érintése és a fizikai épség veszélyeztetése. A csoportfolyamat során a csoporttagokban megjelenhetnek késztetések (pl. szexuális vágy, düh, agresszió). Lehetőség nyílik ezek megélésére, biztonságos átdolgozására, azonban nem engedélyezett ezek kiélése. Egymás határainak és biztonságának érdekében az ide vonatkozó szabályokat a legelső alkalommal átbeszéljük közössen.
• Bármikor mondhatsz nemet: A csoportban idővel megjelenik a testi érintés mint eszköz. Nem „mély vízbe dobva” érkezünk ezekhez a gyakorlatokhoz, hanem fokozatosan, ráhangoló játékokon és közös gyakorláson keresztül haladunk. Fontos számunkra, hogy mindenki a saját tempójában kapcsolódhasson be – semmi nem kötelező a játékok során.

Kommunikáció

• Nyitó- és zárókörök: Minősítések, tanácsadás, általános kinyilatkoztatások mellőzésével a saját élmények megosztására törekszünk.
• Verbális munka: A csend is része a folyamatnak, viszont a verbális, kognitív szinten történő megosztókörök is, amikor a csoporttagok megoszthatják egymással megélésüket. A verbális megosztásra gyakorlatok között is nyílik lehetőség.

Praktikus információ:

• A csoportalkalmak előtt minden csoporttag pontos tájékoztatást kap a következőkről: csoportvezetői információ, pontos kezdés és befejezés, hiányzási keret (ha van), helyszín, praktikus tudnivalók (pl. öltözet, étkezés, parkolás), fizetés lehetséges módjai, számlázás.

Etikai és szakmai háttér

Több ezer órás képzésen vettem részt neves pszichodráma-, Bodyway- és családrendszer-terápiás képzőknél. Az így szerzett tudás és tapasztalat biztosítja, hogy a csoportban mindenki biztonságban érezze magát, és valódi, támogató önismereti munkát végezhessen.

Bodyway (bodywork)

A Bodyway-Non-duális Önismereti Egyesület és csoportvezetői egyértelmű, biztonságos keretek betartásával dolgoznak, amelyeket minden az Egyesületben képződő csoportvezető asszisztens, -jelölt és csoportvezető magára nézve kötelezőként fogad el, amikor elköteleződik a 250 órás önismereti szakasz, a 250 órás képzési szakasz és a 100 órás szupervíziós szakasz elvégzése mellett. A működés alapja az ISMETA etikai kódexe.

Forrás: Bodyway

Pszichodráma

Magyarországon a pszichodráma képzés a Magyar Pszichodráma Egyesület keretében zajlik. A pszichodráma képzéshez először 250 óra önismereti munka szükséges, ezt követi a minimum 180 órás asszisztensi szakasz (amellyel pszichodráma asszisztens cím szerezhető), majd a 350 órás vezetőképzés és saját csoportvezetés, amely a pszichodráma vezető címet adja.

Forrás: Pszichodráma

Családrendszer-terápia

A családrendszer-terapeuta képzést 500 órában végeztem, neves képzőknél. A képzés elméletből, sajátélményes önismereti gyakorlatokból és módszertani technikák gyakorlásából áll, így biztosítja, hogy a csoportban minden résztvevő támogatott és biztonságos légkörben dolgozhasson. A vizsgákkal, esetismertetésekkel alátámasztott képzettség garantálja a professzionális keretet.

Forrás: Családrendszer-terápia

Fontos alapelvek

• Strukturált folyamat: A csoportvezető gondoskodik a fokozatos bevonódásról és a csoportdinamika biztonságos fenntartásáról.
• Előkészítés és lezárás: A résztvevők érzelmi állapotának követése és pl. lezáró rituálék segítik az élmények hétköznapokba történő beillesztését.
• Bizalom és tisztelet: A résztvevők érzelmi állapotának követése és pl. lezáró rituálék segítik az élmények hétköznapokba történő beillesztését.
• Tudatosítás: Az érzelmi biztonság alapja, hogy a résztvevők tiszteljék egymás határait, és ne ítélkezzenek, minősítsenek és ne ártsanak egymásnak. Az így szerzett tapasztalatok a hétköznapokon is hasznosthatóak legtöbbször.
• Fokozatosság: Senkit sem szabad nyomás alá helyezni, hogy mélyebb élményekbe menjen bele, mint amennyire készen áll. Komfort zónán kívülre hívjuk a tagokat, de a pánikzónában nem lehet dolgozni.
• Utógondozás: A testben aktiválódott érzelmek feldolgozásához fontos a beszélgetés, támogatás és utólagos figyelemmel kísérés is.