Bodyway (korábban bodywork)
A Bodyway (korábban bodywork) egy testtudatosságra épülő, mélyreható terápiás módszer, amely lehetőséget nyújt arra, hogy hozzáférjünk azokhoz az érzelmi tartalmakhoz, amelyeket szavakkal már vagy még nem tudunk kifejezni. Ezek az érzelmek gyakran a tudattalanban raktározódnak, és bár rejtve maradnak, jelentős befolyást gyakorolnak a viselkedésünkre.
Amikor a test beszél - a bodyway (bodywork) alapjai
A módszer alapja az a felismerés, hogy tapasztalataink lenyomatot hagynak a testünkben: sejtjeinkben, izmainkban, idegrendszerünkben. Az eltüntetni kívánt érzelmek gyakran feszültség formájában, testi tünethez hasonló módon jelentkezhetnek a test különböző pontjain, és ezek hosszú távon akár valós betegségek kialakulásához is vezethetnek. A bodyway (korábban bodywork) célja, hogy ezekkel a lenyomatokkal dolgozzunk, és azonosítsuk ezeket a mintázatokat.
Ez a technika a testet, az érzelmeket és a tudatot összefüggő egészként kezeli, mert ezek szoros kölcsönhatásban állnak egymással. A módszer során olyan önismereti szintekre juthatunk el, ahol a tudattalan bölcsessége és a test természetes nyelve vezet minket. Ezáltal közelebb kerülhetünk önmagunkhoz, és mélyebb kapcsolatot alakíthatunk ki a belső élményvilágunkkal, mely egész pici korunkban jött létre. Ezért sokszor nehéz kifejezni a történéseket szavakban és nem gyakorlottak számára az itt rejtőző traumák és hiányok gyakran félelemként jelennek meg először. Emiatt ezek a csoportok nagyon biztonságos kerettel dolgoznak, azért, hogy ezeket a félelmeket iránytűként használhassuk önismereti utunk során.
A bodyway (korábban bodywork) gyakorlatok mellé gyakran zenét használunk, hogy könnyebben hozzáférjünk a tudatunkban elrejtett érzelmeinkhez.
A módszert workshopokon is ki lehet próbálni a mélyebb változtatáshoz a hosszabb, zárt csoport ajánlott.
E módszer különlegessége, az hogy lehetőséget nyújt ahhoz, hogy olyan érzelmi reakciókkal is dolgozhassunk, melyek verbális vagy kognitív technikákkal nehézkesen megfoghatóak. Cél, hogy a régi minták helyére új, örömtelibb és kielégítőbb viselkedési formák épülhessenek, amelyek harmonikusabbá és teljesebbé tehetik mindennapjainkat.
Az elnevezés
Pecsenka Nóra, alkotta meg azt az önismereti munkát, amely különböző táncterápiás és pszichodráma módszerekből táplálkozik. Az elnevezés a testben zajló tudatos önismereti „munkát” tükrözi.
A Bodyway módszere az elmúlt két évtizedben Bodywork néven vált ismertté.
„Az új név jobban tükrözi azt az egyedülálló utat, amelyet közösen járunk: a testtudat, tudatosság és önismeret mélyebb szintjeit. A Bodyway egy strukturált, mégis szabad módszer, amely segít feloldani a belső blokkokat, miközben a csoportdinamikát és a személyes transzformációt is előtérbe helyezzük.”
A Bodyway (bodywork) módszer fő hatóelvei
- A test mint önismereti eszköz
A Bodywork alapja, hogy a testünket használjuk az önismereti munka kiindulópontjaként. A testi érzetek, mozdulatok és az ezekből fakadó élmények révén a tudat mélyebb rétegei tárulnak fel, lehetőséget adva arra, hogy önmagunkat a legmélyebb értelemben ismerjük meg. Ez a folyamat nemcsak belső felismerésekhez vezet, hanem hozzájárul személyiségünk fejlesztéséhez is, a mindennapi értelemben vett önismereti munka által.
- A tudat önmaga megismerése
A módszer különlegessége, hogy a tudatot olyan perspektívából vizsgálja, ahol a testmozgás és a testi jelenlét segíti a tudat önmagára ébredését. Ez az önismereti út nem csupán az érzelmek és gondolatok feltárására koncentrál, hanem a belső integrációra és a mélyebb önmegértésre.
- Wilberi integrál szemlélet
A Bodywork megközelítése az, hogy különválasztja a nyugati pszichológia tudományát és a keleti filozófia bölcsességét, úgy, hogy a felnövés és a felébredés két különböző létrán történik, de jól elférnek egymás mellett.
- A nonduális világkép
A módszer azon a feltevésen alapul, hogy megélhető olyan tudatállapot, ahol nincsenek ellentétpárok, nagy egységélményként szemlélhetjük a világot.
- Magyarországon elért népszerűség
A módszer széles körű alkalmazása és sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy a résztvevők egyaránt dolgozhassanak személyes elakadásaikon, valamint mélyebb spirituális felismerésekhez juthassanak. Más módszerekkel is jól lehet ötvözni, ezért nem csak módszertisztán, hanem integratív módon is használjuk csoportjainkon.
