Gyakran Ismételt Kérdések a pszichodrámáról és a bodyworkről
Itt összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat, amelyek segíthetnek jobban megérteni, hogyan működnek az önismereti pszichodráma, bodyway és integratív csoportjaink.
Ez teljesen rendben van. Sokan úgy érkeznek egy önismereti csoportba, hogy még sosem vettek részt hasonló folyamatban. Nincs szükség tapasztalatra, különleges tudásra vagy arra, hogy már az első alkalommal megoszd az életed legmélyebb részleteit. A csoportvezető figyel arra, hogy mindenki a saját tempójában tudjon kapcsolódni. Ha kezdetben csak hallgatnál, az is teljesen elfogadott. A bizalom fokozatosan alakul ki, és az elsődleges cél, hogy biztonságban érezd magad. A csoportterápia egyik legnagyobb ereje éppen abban rejlik, hogy mindenki máshonnan indul — és ez rendben van. Lehet, hogy eleinte csak figyelsz, később pedig megérzed: itt már merhetsz megszólalni. Nincs jó vagy rossz módja a részvételnek — csak a saját, egyéni utad.
Ha érdekel a téma nézd meg a Félek a csoporttól – normális ez? oldalamat!
Az önismeret mélyen megérint, gyakran kihívásokkal járó folyamat, mert szembesít a belső félelmekkel és mintákkal. Ugyanakkor hosszútávon segít a szabadabb önkifejezésben, kiegyensúlyozottabb kapcsolatokban és jobb életminőségben. A csoportos munka támogat abban, hogy ne egyedül nézz szembe ezekkel a kihívásokkal.
Erről részletesebben olvashatsz Az önismeret fejlesztése oldalamon!
A csoportterápia lehetőséget ad, hogy mások visszajelzéseit is megkapd, megtapasztald a közös fejlődést és támogató közösséget találj. Egyéni terápiával szemben itt a dinamikus csoportfolyamat erősíti az önbizalmat és az önérvényesítést. Természetesen mindkettőnek megvan a helye, és sokszor kiegészítik egymást.
A csoportban való részvétel során biztonságos teret kapsz arra, hogy kipróbáld magad, kifejezd érzéseidet és gondolataidat, valamint visszajelzéseket kapj. Ez a tapasztalat növeli az önbizalmat és a kommunikációs készségeket, amelyek a mindennapi életben is hasznosak.
A csoportvezetők tapasztaltak, akik megfelelő kereteket biztosítanak, például titoktartást, elfogadást és tiszteletet. A szabályok tisztázása és betartása kulcsfontosságú, valamint az, hogy minden résztvevő érezze, hogy meghallgatják és támogatják. Részleteket találsz a Biztonsagos csoport keretek oldalon!
Tudjuk, hogy életünkben bármikor közbe jöhetnek váratlan események, ezért megértjük, ha néha nem tudsz részt venni egy-egy alkalmon. Ugyanakkor fontos szem előtt tartani, hogy a csoportfolyamat dinamikus, és a Te jelenléted hiánya is hatással van a közösségre. A fejlődéshez szükséges a rendszeres személyes jelenlét. Ezért kérjük, tegyél meg mindent magadért és a társaidért, hogy rendszeresen jelen lehess.
Érdemes azt is átgondolni, hogy ismerős-e számodra az a helyzet, amikor rendszeresen késel vagy valami mindig közbejön vagy több helyen "kell" egy időben jelen lenni. Ezekről a nehézségekről érdemes nyíltan beszélni és dolgozni a csoportban, hiszen a jópár aktuális alkalomból áll össze a folyamat, amire elköteleződünk a próbaidőszak után, amikor zárttá válik a csoport. Ha hiszed hanem, sokakat érint ez a probléma és szeretnének ezen változtatni.
Fontos, hogy a csoporthoz való elköteleződés után folyamatra szerződünk egymással szóban. Nem kérjük előre a folyamat díjának megfizetését egy összegben hanem elég részletekben fizetni egy alkalmat előre. Cserébe innentől minden alkalom díjköteles, még akkor is, ha valamilyen okból nem tudsz részt venni. Fizetési nehézségekre igyekszünk megoldást találni.
Az első ülésen megismerkedsz a csoport tagjaival, a vezetővel, és az ülés menetét is bemutatják. Fontos, hogy nyitott legyél és ne várj azonnali megoldásokat, hiszen az önismereti munka fokozatos folyamat. Részleteket találsz a Félek a csoporttól – hogyan készüljek az első ülésre? oldalon.
A csoportvezetők kiemelten figyelnek arra, hogy biztonságos és elfogadó légkört teremtsenek, ahol a résztvevők önmaguk lehetnek.
A titoktartás alapvető szabály, amely biztosítja, hogy a megosztott élmények és érzések kizárólag a csoporton belül maradjanak.
További információkért nézd meg a Biztonságos csoportkeretek oldalt!
Sokan tartanak a megnyílástól, vagy attól, hogy nem tudnak majd megszólalni. Ezek természetes félelmek, amelyeket a csoport légköre és vezetői segítenek oldani.
18 éven felüliek vehetnek részt, általában 25-65 közötti, nagyrészt 40 körüli a résztvevők életkora, minél színesebb annál jobb. Nem diagnosztizálunk, de a keretet kell tudni tartani. A csoportot megelőző rövid megbeszélésen igyekszünk a lehető legtöbb kérdésre válaszolni. Konkrét feltételekről és kivételekről érdemes érdeklődni a csoportvezetőknél.
Jelentkezéshez általában elérhetőségi űrlapot vagy e-mail címet biztosítunk, ahol előzetesen egyeztetjük a részleteket. Részletekért látogass el az Induló csoportok oldalra!
Ha hétvégi, akkor általában 10-18h-ig tart egy hosszabb ebéddel,- és néhány rövidebb szünettel.
Ha hétköznapi, akkor 16h-22h-ig tart. Ilyenkor a csoporttal egyeztetjük, hogy legyen-e félórás vacsora szünet vagy elég a rövidebb.
Ezektől eltérő időbeosztás is lehetséges, de minden esetben előre meg kell adni az idő beosztást, mert az egyik legfontosabb keret.
Ehhez kapcsolódóan nézd meg a Hogyan zajlik egy pszichodráma ülés? és a Hogyan működik egy bodyway (korábban bodywork) ülés? oldalaimat!
Az elmúlt két évtizedben a módszer Bodywork néven vált ismertté, de a bíróság maga a kifejezés népszerűsége és több jelentése miatt nem engedte levédeni a nevet. A Bodyway a Bodywork levédett neve, a módszer változatlan. Testtudatos önismereti fejlődés a világra nyitott, rendszerszemléletű megközelítését rejti az angol név.
További információk: Mi a Bodyway?
0-100%-ig bármi és mindenki maga döntheti el, hogy mit jelent neki a szint, a szám és a százalék.
Olvasd el Az önismeret fejlesztése oldalamat!
Felvesszük a kapcsolatot e-mail-ben vagy telefonon és időpontot egyeztetünk a kötetlen online beszélgetéshez. Ha valaki a fizikai és idői nehézségek ellenére ragaszkodik a személyes formához, akkor ahhoz. Itt együtt eldöntjük, hogy hogyan tovább.
Olvasd el a témához kapcsolódó a Biztonságos csoportkeretek oldalamat!