Amikor a tested hozzád szól – pszichoszomatikus tünetek érthetően Reggel felébredsz, és már érzed: a vállad mintha betonból lenne. A gyomrod összeugrik, mielőtt még a nap elkezdődne. Néha olyan, mintha egy láthatatlan kéz szorítaná a mellkasod, vagy a fejed feszülne, pedig az orvos azt mondja: „Minden rendben.” De te érzed, hogy valami mégsem az. A […]
Amikor a tested hozzád szól – pszichoszomatikus tünetek érthetően Read More »
apaseb – Integratív önismereti csoport Apaseb és a férfi minőség Az elmúlt évek során több olyan önismereti csoportot is vezettünk, amelyben a férfi identitással, apai mintákkal és kapcsolódási nehézségekkel is lehet dolgozni. A csoportjaink mindig vegyesek, és azt látjuk, hogy ezek a kérdések – akár más formában – nőknél és férfiaknál ugyanúgy jelen vannak. Legyen
Apaseb – Integratív önismereti csoport Read More »
Miért hosszútávú egy önismereti csoport? Miért nem online tartjuk a csoportokat, és miért hosszú távú? Sokan keresnek rövidebb önismereti csoportokat, és gyakran felmerül az is, hogy van-e lehetőség online formában bekapcsolódni. Ezek teljesen érthető igények – a mai élet gyors tempója és a logisztikai szempontok miatt kézenfekvőnek tűnhetnek. Mi azonban személyes jelenléttel, hosszú távon, zárt
Miért hosszútávú egy önismereti csoport? Read More »
Integratív önismereti módszerek Több megközelítés, egy cél: mélyebb önismeret és fejlődés Ezen az oldalon összefoglaljuk, milyen módszereket használunk az integratív önismereti csoportok során. Ezek a megközelítések egymást kiegészítve támogatják a mélyebb megértést, önreflexiót és fejlódést. Mi az integratív önismereti megközelítés? Az integratív szemlélet lényege, hogy többféle önismereti és terápiás eszközt ötvözünk a résztvevők igényeihez és
Integratív önismereti módszerek Read More »
Pszichodráma, Bodyway vagy Integratív önismeret? Melyiket válaszd? Ha úgy érzed, ideje mélyebben ránézni belső folyamataidra, de nem tudod, melyik önismereti módszer illik hozzád, nem vagy egyedül. Az alábbiakban bemutatjuk a három leggyakrabban alkalmazott önismereti utat: a pszichodrámát, a bodyway-t (korábban bodywork) és az integratív önismereti munkát – hogy könnyebben megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. 🎭 Mi
Pszichodráma, Bodyway vagy Integratív önismeret? Melyiket válaszd? Read More »
Félek a csoporttól – normális ez? És mit tehetek ellene? Természetes, ha félsz az első csoportos alkalomtól Sokan éreznek félelmet vagy bizonytalanságot, amikor először fontolgatják, hogy önismereti vagy terápiás csoportba jelentkeznek. Ez teljesen rendben van – az izgalom azt jelzi, hogy valódi belső változást keresel. Gyakori kérdések, félelmek az elején: „Mi van, ha meg kell
Félek a csoporttól Read More »
Mit viseljek egy bodyway (bodywork) csoportalkalmon? Sokan kérdezik első alkalom előtt: mit érdemes felvenni egy bodywork foglalkozásra? A válasz egyszerű: kényelmes, rugalmas, „játszós” ruhát. Miért fontos a megfelelő öltözet? A bodywork során: mozogsz, fekszel, ülsz, esetenként a földön is, az a cél, hogy jól érezd magad a testedben, ne korlátozzon semmi. Konkrét tippek: Kényelmes ruha,
Mit viseljek egy bodywork ülésen? Read More »
Gyakran ismételt kérdések az önismereti folyamatokról Egy önismereti útra lépni – legyen az egyéni vagy csoportos – mindig sok kérdéssel, természetes izgalommal és néha bizonytalansággal jár. Az alábbiakban összegyűjtöttem azokat a gyakorlati és módszertani kérdéseket, amelyek a leggyakrabban felmerülnek a budapesti csoportok indulása előtt. Számomra a legfontosabb a szigorú szakmai keretek megtartása, a kölcsönös tisztelet
GYIK – Gyakran ismételt kérdések az önismereti folyamatokról Read More »
